معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك

إليك نصائح من الدكتور عبدالله الذيابي استشاري أمراض السكري والسمنة والغدد الصماء، للتغلب على الصداع النصفي خلال شهر رمضان.

معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك 

• التحدث مع الطبيب: قبل بدء شهر رمضان، تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول دواءً لعلاج الصداع النصفي. سيمكنه تقديم النصح المناسب حول سلامة الصيام وأفضل طريقة لعلاج الصداع خلال الصيام.

  رغم نهاية الحرب وعودة جميع المطارات للعمل.. مطار خليجي واحد خارج الخدمة بشكل نهائي لسبب غير متوقع

  عاجل: مدرب عربي جديد يخلف رينارد في تدريب المنتخب السعودي قبل انطلاق المونديال

  بعد نهاية الحرب.. اجراءات جديدة لعبور جسر الملك فهد بين السعودية والبحرين

  عودة الصراع بين السومة وحمدالله على زعامة روشن وضربة واحدة تحسم مصير احدهما

• تجنب التغييرات المفاجئة: حاول الحفاظ على نمط نوم منتظم وتجنب التغييرات المفاجئة في الروتين الغذائي والنوم خلال شهر رمضان ذلك قد يساعد في تقليل حدوث الصداع النصفي.

• التغذية الصحية: تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال السحور والإفطار ابحث عن الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.

• الكافيين: قلل من تناول الكافيين خلال شهر رمضان، خاصة قبل الصيام، لتجنب تفاقم الصداع النصفي.

• شرب الماء: احرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، خاصة بعد انتهاء فترة الصيام.

  بعد نهاية الحرب.. اجراءات جديدة لعبور جسر الملك فهد بين السعودية والبحرين

  عودة الصراع بين السومة وحمدالله على زعامة روشن وضربة واحدة تحسم مصير احدهما

  المرور السعودي: اشتراطات جديدة لنقل ملكية اللوحات عبر أبشر بخطوتين فقط

  كلمة واحدة تفسر غضب رونالدو المستمر من عبد الرزاق حمدالله

• الدواء الوقائي: إذا كنت تتناول دواءً وقائيًا للصداع النصفي، فاستشر طبيبك حول إمكانية تعديل الجرعة أو الشكل المعتاد لتناول الدواء أثناء الصيام.

• النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة الصيام، إذ يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والصداع.

• الراحة والاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم، وجدولة الأنشطة بشكل مناسب لتجنب الإرهاق الزائد.