لم يكن أحد يتوقع أن يختفي الإعلامي المعروف داوود الشريان عن الشاشة لفترة، ثم يعود بظهور صادم للكثيرين، فالرجل الذي اعتاده الجمهور بوزن زائد وبطن بارز تغير شكله بشكل جذري بعد أشهر قليلة من الغياب.
داود الشريان يكشف السر الحقيقي وراء خسارة كرشته وفقدان أكثر من نصف وزنه
عاد الشريان بجسد خفيف، ووجه أكثر حيوية، ووزن انخفض بشكل كبير حتى بدا وكأنه شخص مختلف تماما عما كان عليه سابقا، هذا التحول المفاجئ جعل الناس يتساءلون: كيف وصل إلى هذه النتيجة؟ وما الأسلوب الذي اتبعه ليحدث هذا الفرق الكبير؟
كونسيساو يقلب الطاولة ويحسم مصير محمد صلاح بعد الرحيل عن ليفربول
الادارة العامة للمرور تذكر السائقين ومالكي السيارات بكل انواعها في السعودية بمتطلبات الفحص الدوري الجديدة
جيسوس يكلف خزينة النصر 15 مليون دولار بسبب توقيع واحد
منصة مدرستي school.madrasati.sa اجراء مطلوب من الطلاب وأولياء الامور عبر المنصة مع بداية الاسبوع الثامن بعد نهاية إجازة عيد الفطر 1447
ما زاد فضول الجمهور أن الشريان لم يحاول إخفاء السر، بل تحدث بكل وضوح عن تجربته، مؤكد أن التغيير لم يتطلب معجزات أو أنظمة قاسية كما يظن البعض، بل اعتمد على خطوات بسيطة استطاع الالتزام بها بإرادة قوية.
ما وراء التغيير الكبير
بعد انتشار صور الشريان الجديدة، بدأ البعض يعتقد أنه اتبع نظام غذائي شديد القسوة، إلا أن الحقيقة كما رواها بنفسه كانت أبسط مما يتوقعه الكثير.
فقد أوضح أن أساس التغيير كان الانضباط، وأن كل ما فعله هو اتباع برنامج بسيط جعله ينتقل من 120 كيلو إلى 70 فقط خلال فترة قصيرة، معتمد على نمط يومي منظم.
الخطوات التي اتبعها داوود الشريان
كشف الشريان عن خمس خطوات كانت أساس تجربته:
جيسوس يكلف خزينة النصر 15 مليون دولار بسبب توقيع واحد
منصة مدرستي school.madrasati.sa اجراء مطلوب من الطلاب وأولياء الامور عبر المنصة مع بداية الاسبوع الثامن بعد نهاية إجازة عيد الفطر 1447
على حساب النصر.. فرصتان أمام رونالدو لكتابة التاريخ في السعودية في موسم واحد
المسند يكشف سر السحاب الأخضر الذي يغطي الرياض ومعظم مناطق السعودية ويحذر من طقس صعب خلال الساعات القادمة
- النوم المبكر
- كان يحرص على أن يخلد للنوم قبل العاشرة ليلا، ليستيقظ نشيط مع وقت صلاة الفجر.
- الامتناع عن الطعام قبل النوم
- توقف تماما عن تناول أي طعام قبل موعد نومه بأربع ساعات كاملة.
- المشي بعد الفجر
- خصص ساعة كاملة للمشي بعد صلاة الفجر بشكل يومي، وعد هذه الخطوة من أهم مراحل التغيير.
- توقيت ثابت للإفطار
- كان يفطر عند الساعة العاشرة صباحا، دون تقديم أو تأخير.
- تقليل عدد الوجبات
- أوضح أن السر الأكبر كان في تقليل الوجبات إلى وجبتين فقط:
- الوجبة الأولى عند العاشرة صباحا، والثانية عند الخامسة مساء، مما جعل ساعات التوقف عن الطعام أطول بكثير من ساعات تناول الوجبات، وهو ما ساعده على خسارة وزنه بسرعة.
- أوضح أن السر الأكبر كان في تقليل الوجبات إلى وجبتين فقط:
على حساب النصر.. فرصتان أمام رونالدو لكتابة التاريخ في السعودية في موسم واحد
المسند يكشف سر السحاب الأخضر الذي يغطي الرياض ومعظم مناطق السعودية ويحذر من طقس صعب خلال الساعات القادمة
كارثة جماعية تضرب دوري روشن و6 نجوم يرحلون عن انديتهم في موسم واحد بسبب نفس الاصابة
الأرصاد: عواصف مطرية ورياح قوية على نجران حتى مساء الأحد
كارثة جماعية تضرب دوري روشن و6 نجوم يرحلون عن انديتهم في موسم واحد بسبب نفس الاصابة
الأرصاد: عواصف مطرية ورياح قوية على نجران حتى مساء الأحد
حصري.. تقرير يكشف عن الحجم الحقيقي لثروة رونالدو حتى نهاية مارس الجاري وكم يستثمر منها في السعودية
ببراءة اختراع عالمية.. جهاز جديد في السعودية لمعرفة حالة المعلبات والمواد الغذائية في المحلات والسوبر ماركت قبل شراءها
حصري.. تقرير يكشف عن الحجم الحقيقي لثروة رونالدو حتى نهاية مارس الجاري وكم يستثمر منها في السعودية
ببراءة اختراع عالمية.. جهاز جديد في السعودية لمعرفة حالة المعلبات والمواد الغذائية في المحلات والسوبر ماركت قبل شراءها
عاجل.. كانسيللو يعلن التمرد ويرفض العودة للهلال ومصادر اوربية تكشف سبب انفجار الأزمة في الوقت الحرج
رسمي .. عدد الطلاب والطالبات لجميع المراحل الدراسية في منطقة الطائف ونسبة الحضور في أول يوم دراسي