أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.
ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.
ببركة المطر .. النصر يحقق المعجزة في ليلة لم تكن متوقعة
عاجل: المناطق التي شملها قرار تعليق الدراسة الجديد في كل مناطق المملكة
عاجل: تراجع جديد للريال السعودية مقابل الجنيه المصري صباح الاحد
رسمي.. السعودية تعتمد وسيلة نقل جديدة على جسر الملك فهد لا تعتمد على السيارات ولا الدراجات النارية
لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.
وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.
بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".
عاجل: تراجع جديد للريال السعودية مقابل الجنيه المصري صباح الاحد
رسمي.. السعودية تعتمد وسيلة نقل جديدة على جسر الملك فهد لا تعتمد على السيارات ولا الدراجات النارية
تسريبات.. رياض محرز يفسد صفقة نارية كانت تنتظر محمد صلاح
السعودية تستعد لتطبيق نظام جديد للتعامل مع العقارات والمباني الشاغرة
تسريبات.. رياض محرز يفسد صفقة نارية كانت تنتظر محمد صلاح
السعودية تستعد لتطبيق نظام جديد للتعامل مع العقارات والمباني الشاغرة
المرور السعودي: رقمنة خدمات جديدة ولا داعي من اليوم لزيارة مكاتب المرور والحل الجديد عبر أبشر
الهلال يحسم النزاع مع الحمدان بالكرت السري الذي كان يخفيه للحظة الحاسمة
المرور السعودي: رقمنة خدمات جديدة ولا داعي من اليوم لزيارة مكاتب المرور والحل الجديد عبر أبشر
الهلال يحسم النزاع مع الحمدان بالكرت السري الذي كان يخفيه للحظة الحاسمة
عاجل: الدفاع المدني يحذر من الاقتراب من طرق ومناطق جديدة في وسط وجنوب وشرق المملكة من اليوم وحتى الثلاثاء
حصري.. بدء تسهيلات جديدة تحل اكبر مشكلة للمقيمين في السعودية وتمنحهم حق الاقامة والدخول حتى لو كانو خارج المملكة
عاجل: الدفاع المدني يحذر من الاقتراب من طرق ومناطق جديدة في وسط وجنوب وشرق المملكة من اليوم وحتى الثلاثاء
حصري.. بدء تسهيلات جديدة تحل اكبر مشكلة للمقيمين في السعودية وتمنحهم حق الاقامة والدخول حتى لو كانو خارج المملكة
مصادر: كونسيساو يرمي بورقته الاخيرة لمحاولة حسم الاسيوية ولكن…
كيف حولت السعودية جهودها في اليمن لماكينة انتاج لا تتوقف في شهر واحد فقط وكلمة السر في المسار الذهبي