أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.
ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.
التعليم تستحدث عقوبات وغرامات جديدة على الطلاب في مدارس السعودية بسبب سلوك شائع بين طلاب المتوسطة والثانوية
التأمينات: امتيازات جديدة للمتقدمين للتقاعد المبكر في السعودية مع بداية العام القادم
المديرية العامة للجوازات تحدد فئات المقيمين التي ستستفيد من قرارات تعديل رسوم تجديد الاقامة
لودي يغلق ملف الهلال نهائيًا بخطوة أحرجت إدارة النادي
لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.
وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.
بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".
المديرية العامة للجوازات تحدد فئات المقيمين التي ستستفيد من قرارات تعديل رسوم تجديد الاقامة
لودي يغلق ملف الهلال نهائيًا بخطوة أحرجت إدارة النادي
المناطق التي سيمر فيها مسار قطار الشرق الفاخر في السعودية
دليل شامل عن تأمين تكافل من الراجحي للزيارة العائلية وقيمة وثيقة التأمين بعد تطبيق شروط الزيارة العائلية الجديدة
المناطق التي سيمر فيها مسار قطار الشرق الفاخر في السعودية
دليل شامل عن تأمين تكافل من الراجحي للزيارة العائلية وقيمة وثيقة التأمين بعد تطبيق شروط الزيارة العائلية الجديدة
سبب إلغاء أرباب الطوائف في السعودية
عاجل: إنزاغي يحسم مصير علي البليهي في الهلال
سبب إلغاء أرباب الطوائف في السعودية
عاجل: إنزاغي يحسم مصير علي البليهي في الهلال
أخبار عاجلة من فرنسا تحسم مصير كانتي وبنزيما مع الاتحاد
المديرية العامة للجوازات تمنح فرصة آخيرة لتصحيح أوضاع هذه الفئات من المقيمين قبل فرض غرامات مالية كبيرة على المقيم والكفيل
أخبار عاجلة من فرنسا تحسم مصير كانتي وبنزيما مع الاتحاد
المديرية العامة للجوازات تمنح فرصة آخيرة لتصحيح أوضاع هذه الفئات من المقيمين قبل فرض غرامات مالية كبيرة على المقيم والكفيل
المديرية العامة للجوازات تطلق التأشيرة الذكية لدخول السعودية بدون شروط ولا كفيل وتوضح شروط ورسوم الحصول عليها
الاتحاد يستعد لحسم صفقة نارية تنهي سيطرة بنزيما بشكل نهائي